PILATES GRUPAL MATWORK (Pilates al terra)

“Tothom és arquitecte de la seva felicitat.”   Joseph H. Pilates

Pilates matwork és l’essència d’aquesta disciplina. Es realitza al terra damunt l’estoreta on el propi cos és el protagonista. Es considera un entrenament bàsic i essencial per arribar a sentir i connectar amb el Mètode Pilates.

Les sessions es poden complementar amb materials com bandes elàstiques, peses, pilotes, Fit Ball, Power Circles,… que ajuden a augmentar o disminuir la intensitat dels exercicis i, alhora, augmentar-ne la dificultat d’execució.

Amb grups reduïts cadascú fa el treball respectant els seus límits i escoltant el seu cos. L’execució dels exercicis és progressiva, reptant a un moviment fluït i precís. Es treballa el cos de manera integral posant èmfasi en la tècnica per guanyar més control corporal.