GAP FITNESS
“La pregunta no és POTS; la pregunta és VOLS.”
El nom del sistema d’entrenament GAP prové de la unió de les tres inicials que defineixen exactament les parts del cos a treballar: “Glúteos-Abdominales- Piernas”
És una variant del Fitness on les rutines d’entrenament són cardiovasculars de mitjana o alta intensitat, amb l’objectiu de reduir volum corporal i, alhora, tonificar i enfortir aquestes tres parts en qüestió. Aconsegueix definir la figura, en general, treballant les extremitats superiors i el tronc amb exercicis combinats i revisats per un instructor qualificat.
Saps que amb un bon entrenament pots…?
- Aconseguir un ventre pla.
- Enfortir els glutis i les cames.
- Definir la cintura.
- Augmentar la resistència.
- Millorar la circulació sanguínia.
- Tonificar tot el cos.
Generalment, és una activitat que es treballa en una sala amb música on es combina un treball cardiovascular global i exercicis focalitzats. Per tal d’augmentar la intensitat del treball s’utilitza material complementari com peses, bandes elàstiques, Step, TRX, pilotes, barres… Atès que és una activitat col·lectiva i per a totes les edats, les sessions són amenes i divertides, fins i tot, en ocasions, treballant en parella resulta més estimulant.