En Què consisteix el GAP Fitness
El GAP és una gimnàstica de manteniment que treballa els nostres Glutis, Abdominals i Cames. Es un entrenament molt eficaç per lluitar contra el sedentarisme actual i contra l’acumulació de greixos en determinades parts del cos.
És una nova forma de treballar el cos de cintura cap avall. Els exercicis de GAP estan molt focalitzats en aquestes tres parts del cos, i els resultats valen la pena.
A quí va dirigit
El GAP va dirigit a totes a quelles persones que volen millorar el seu estat físic. Les classes de GAP són aptes per a tots els nivells, ja que el nivell d’esforç es pot adaptar i cada persona pot regular també fins a quin punt pot realitzar l’exercici, la velocitat i la quantitat de repeticions.
Beneficis
- Enfortiment i tonificació de glutis, cames i zona abdominal.
- Definició dels músculs, aconseguint una figura estèticament més bonica.
- Correcció de problemes posturals i d’esquena.
- Augment de força al tren inferior: glutis, abductors, adductors, quàdriceps, isquiotibials i bessons.
- Els exercicis focalitzats permeten millorar notablement la força en glutis, abductors, quàdriceps, isquiosurals (isquiotibials i bíceps femoral) i bessons.
- Prevenció de problemes d’incontinència urinària gràcies al fortalecimeinto dels músculs de sòl pèlvic.
